Juoksu on parasta terapiaa Poista stressi ja ahdistus – Elä onnellisemminScott Douglas
Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan.
Omiin kokemuksiinsa ja jatkuvasti kasvavaan tieteelliseen näyttöön pohjautuen Scott Douglas neuvoo, miten juokseminen todellakin voi tehdä meistä onnellisempia ja tasapainoisempia.
Kaikki tietävät, että juoksu vahvistaa lihaksia ja sydäntä. Yllättävämpää on se, että tutkimukset osoittavat juoksemisen kiistatta parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset perustuvat sen aiheuttamiin pitkäkestoisiin fyysisiin muutoksiin mm. aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Juoksemisen mielialaa nostavat ominaisuudet ovat paremmat kuin millään muulla urheilulajilla.
Scott Douglas esittelee testattuja ja todistettuja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi parantaa mielenterveyttään ja elää onnellisempana.
Kirjan tiedot
| Ilmestymisaika: | 1/2019 |
| Sivumäärä: | |
| Koko: | 148 x 210 mm |
| Sidosasu: | sidottu |
| Kirjastoluokka: | 79.6 |
| ISBN: | 9789523127968 |
| Sähkökirjan ISBN (epub): | 9789523128385 |
Muuta: Suomennos Saana Rusi, Kansi Taittopalvelu Yliveto Oy
Kirjan laji
Muita terveys- ja kauneuskirjoja
Paskat geenit?Emilia HuvinenEnemmän armollisuutta ja ymmärrystä, vähemmän tahdonvoimaa ja häpeää.Tämä kirja auttaa ymmärtämään oman kehon mekanismeja ja löytämään parhaat keinot pitää kilot kurissa.
Rinnat Annika KaarnalehtoRinnat ovat tärkeässä osassa jokaisen naisen elämässä: murrosiässä, seksuaalisuudessa, naiseudessa, äitiydessä, ikääntyessä, sairastaessa. Mutta paljonko oikeastaan tiedämme niistä?
Avantoon!Pasi Heikura, Pirkko Hiissa Huttunen, Taina Kinnunen, Antti LindforsHelppolukuinen ja käytännöllinen opas avanto- ja talviuinnin harrastajalle ja siitä kiinnostuneelle
100 teeyrttiä luonnosta ja puutarhastaSinikka Piippo & Pertti SaloSuomen teeyrtit ovat erinomaisia terveyden lähteitä helposti ulottuvillamme. Niillä voi helpottaa esimerkiksi ihon, suoliston, hengitysteiden ja vaihdevuosien vaivoja sekä rauhoittaa tai virkistää mieltä.
Superjuice Me! Jason ValeSuperjuice Me on mehuguruna tunnetuksi tulleen Valen tähän mennessä tehokkain terveyskuuri. Sen tarkoituksena on puhdistaa elimistö kuukaudessa ja päästä eroon fyysisistä vaivoista.
