Kirja on loppuunmyyty.
Dragomir ”Gago” Mrsic tunnetaan Suomessa parhaiten roolistaan serbialaisena palkkamurhaajana Jens Lapiduksen bestseller-dekkariin pohjautuvassa elokuvassa Rahalla saa.
Gago on kuitenkin ennen kaikkea tunnettu ja arvostettu urheilu- ja kehonrakennusvalmentaja, joka on koutsannut paitsi huippu-urheilijoita myös useita näyttelijöitä, joita hän auttaa valmistautumaan fyysi-sesti vaativiin elokuvarooleihin.
Kovaa treeniä on inspiroiva treenikirja, jonka harjoitusohjelma perustuu Gagon itsensä kehittämään MartialStrength-konseptiin. Se on yhdistelmä taistelulajeissa käytettyjä harjoituksia ja filosofiaa sekä tehokkaita voimaharjoituksia.
Kirja esittelee metodin, jossa harjoitusvälineinä toimivat oma keho ja ruumiinpainon tuoma vastus. Muita välineitä ei välttämättä tarvita, joten harjoitusohjelmaa voi toteuttaa missä ja milloin vain.
Kahdeksan huolellisesti suunnitellun harjoitusohjelman avulla Gago esittelee treenausfilosofiansa, joka on tarkoitettu kasvattamaan niin fyysistä kuin henkistäkin voimaa ja kestävyyttä.
Harjoitusohjelmien ohella kirja tarjoaa mielenkiintoisia episodeja Gagon värikkäästä elämästä sekä sitaatteja ihmisiltä, joita hän on valmentanut.
Ilmestymisaika: | 10/2015, viikolla 43 |
Sivumäärä: | 156 s. |
Kirjastoluokka: | 79.6 |
Muuta: suomennos Minerva Pietilä, kansi Taittopalvelu Yliveto Oy
Ainutlaatuinen tietopaketti Jalkapallon MM-kisojen erikoisista tapahtumista ja varsinkin kulissien takana tapahtuneesta historiasta.
World Cup 2004, Torinon talviolympiakisat 2006.
Yhdeksännessä matkakirjassaan eksoottisten retkien pyöräilijä Matti Rämö seikkailee vaihteeksi kotimaan maisemissa. Poljinvoimalla matkataan Helsingistä napapiirille ja takaisin.
Rämön kuudes matkakirja vie lukijan vuoristopyöräilyn riemuihin ja rasituksiin.
Viidennessä matkakirjassaan Matti Rämö polkee Islannin ympäri